Movilidad para deportes de fuerza

Aprenda a evaluar las restricciones mecánicas en la articulación coxofemoral antes de cargar peso. Descubra ajustes posicionales que optimizan el descenso sin comprometer la curvatura lumbar.

Identifique los límites de recorrido del astrágalo y su repercusión directa en las rodillas. Aplique protocolos de flexión dorsal asistida para ganar estabilidad en el tren inferior.

Estudie el impacto del trabajo de pectoral repetitivo sobre la rotación interna del húmero. Incorpore posturas de yoga modificadas para restaurar la retracción escapular saludable.